Fala Wsparcia
Przestrzeń terapeutyczna w duchu terapii 3. fali CBT
Jesteśmy przyjazne osobom LGBTQIA+
Psychoterapia indywidualna
Prowadzimy terapię indywidualną w formie stacjonarnej i online, dostosowaną do potrzeb danej osoby.
Terapia par
Prowadzimy terapię par w duchu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej, szyjąc ją na miarę każdej pary.
Warsztaty, treningi DBT i terapia grupowa
Mamy doświadczenie w prowadzeniu form grupowych online i stacjonarnie.
Poznaj zespół
Marta Marczewska
Warszawa/online
Psycholog, psychoterapeuta w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia, certyfikowany coach i trener Agile Profile®. Swoje doświadczenie zdobywała, pracując z osobami w kryzysie psychicznym, depresji i kryzysach suicydalnych w telefonicznym Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego przy Fundacji ITAKA. Prowadzi również od 3 lat terapie grupowe i indywidualne dla osób pochodzących z dysfunkcyjnych domów (DDA/DDD). W swojej pracy łączy terapię poznawczo-behawioralną z elementami dialogu motywującego, mindfulness, terapii schematu .
Ponad 15 lat lat pracowała w międzynarodowych korporacjach, gdzie wspierała osoby indywidualne i zespoły w efektywnym komunikowaniu się i lepszym rozumieniu pojawiających się zmian, pracując na różnych stanowiskach w tym jako trener i doradca ds. zarządzania zmianą w kraju i zagranicą.
Prywatnie mamą 11-latka i pasjonatka życia w każdej postaci.
Specjalizuje się we wspieraniu osób z: zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi oraz będących w różnych kryzysach osobistych związanych z niską samooceną, wypaleniem zawodowym, stratą pracy lub jej zmianą, w trakcie rozwodu, rozstania, a także tymi, związanymi z rozwojem osobistym, szukaniem celu i sensu w życiu, nowej pracy, z osobami z domów alkoholowych i dysfunkcyjnych, z syndromem DDA/DDD mającymi problem z regulacją i wyrażaniem emocji i kompulsywnym podjadaniem, oraz z klientami, chcącymi uporać się ze swoją przeszłością, żeby być obecnym w teraźniejszości.
Weronika Molińska
Zurich/online
Psycholożka i psychoterapeutka na ostatnim roku szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej z założeniami dialogu motywującego, terapii zorientowanej na schematy i terapie trzeciej fali. Ukończyła Szkołę Doktorską Akademii Pedagogiki Specjalnej na kierunku Psychologia (oczekuję na obronę) i dzienne jednolite magisterskie studia psychologiczne na Uniwersytecie Warszawskim oraz była na stypendium naukowym w Hiszpanii, na uniwersytecie w Walencji. Aktualnie pracuje jako psychoterapeutka, psychoedukatorka, trenerka umiejętności psychospołecznych, a także prowadzi zajęcia ze studentami na uczelniach państwowych i prywatnych. Swoją pracę systematycznie superwizuje i każdego miesiąca uczestniczy w nowych szkoleniach. Poza psychologią interesuje się muzyką, łącząc te dwie dziedziny, ponieważ prowadzi badania naukowe z zakresu Psychologii Muzyki, ukończyła kursy z Muzykoterapii oraz oba stopnie szkoły muzycznej i gra na wiolonczeli w orkiestrze. Prywatnie uczęszcza na zajęcia baletu, aerial jogi i zumby oraz poszukuje coraz to nowszych powodów do uśmiechu.
Specjalizuje się we wspieraniu osób z: ADHD, atakami paniki, bezsennością, bólem emocjonalnym, brakiem sensu życia, DDA, DDD, kryzysem emocjonalnym, niskim poczucie własnej wartości i skuteczności, perfekcjonizmem, trudnościami w regulacji emocji, stresem, zaburzeniami adaptacyjnymi (trudności w życiu prywatnym i/lub zawodowym), zaburzeniami koncentracji, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami nastroju (odczuwającym smutek, niepokój, stany depresyjne), zaburzeniami osobowości (typy: zależny, unikający, anankastyczny), zaburzeniami w relacjach międzyludzkich czy zamartwianiem się.
Anna Olechowska
Warszawa/online
Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia, doktorantka na Akademii Pedagogiki Specjalnej. Pracuje terapeutycznie z osobami dorosłymi indywidualnie i grupowo, a także prowadzi zajęcia na uczelniach zarówno prywatnych jak i publicznych. W swojej pracy korzysta z umiejętności terapii dialektyczno behawioralnej (ukończyła kurs całościowy w nurcie DBT), terapii schematów i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Prywatnie ćwiczy jogę, jeździ na rowerze, podróżuje i ogląda co nowe seriale i filmy z powodu swojej miłości do popkultury.
Specjalizuję się we wspieraniu osób z: zaburzeniami odżywiania, deregulacją emocjonalną (i konsekwencjami takimi jak: samookaleczenia czy nadużywanie substancji), zaburzeniami osobowości (typ zależny, unikający, anankastyczny, borderline), perfekcjonizmem, wysokimi wymaganiami względem siebie i innych, zaniżonym poczuciem własnej wartości, depresją, zaburzeniami lękowymi, bezsennością, kryzysami w życiu (jak wypalenie zawodowe), ADHD, spektrum autyzmu czy osobami DDA.
Ola Radomska-Budnik
Olsztyn/online
Psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna na 4. roku szkolenia. Pracuje terapeutycznie z osobami dorosłymi w formie indywidualnej, grupowej, a także prowadząc terapię par, korzystając z terapii schematów, umiejętności DBT oraz Superhero Therapy (ACT). Ukończyła szkolenia: DBT Comprehensive, International Society of Schema Therapy Approved Certification Training Program, a także Superhero Therapy. Mistrzyni gry (RPG) oraz psychofanka fantastyki. Swoją pasję do psychologii i fantastyki łączy w ramach podcastu i działań Fantastycznej Kozetki.
Specjalizuję się we wspieraniu osób z: trudnościami w relacjach, trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, ADHD, spektrum autyzmu, depresją i zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości (typ anankastyczny, borderline, histrioniczny), problemami w sferze seksualnej, zaburzeniami odżywiania
W czym pomagamy?
Zaburzenia lękowe i depresja
M.in. odczuwanie smutku, niepokoju, stanów depresyjnych, zamartwianie się
Trudności w relacjach
M.in. konflikty, odsunięcie się emocjonalne osób w parze, problemy seksualne
ADHD i dysregulacja emocji
M.in. trudności w koncentracji, planowaniu, prokrastynacja, trudności w radzeniu sobie z emocjami, samookaleczenia, nadużywanie substancji
Zaburzenia odżywiania
M.in. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, nierealistyczne standardy dot. własnego ciała, niskie poczucie własnej wartości
Zmiany życiowe i zawodowe
M.in. wypalenie zawodowe, strata pracy lub jej zmiana, w trakcie rozwodu, rozstania, zmiany związane z rozwojem osobistym, szukaniem celu i sensu w życiu
Nasze podejście: Trzecia fala CBT
Czasami sama rekonstrukcja naszych automatycznych myśli czy przekonań nie daje zadowalających efektów. Dlatego trzecia fala terapii poznawczo – behawioralnej rozszerza klasyczne CBT m.in. o techniki uważności (mindfulness), podkreślenie znaczenia relacji terapeutycznej czy pochylenie się nad wyznawanymi przez ludzi wartościami. Trzecia fala obejmuje: terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT), terapię dialektyczne – behawioralną (DBT), terapię schematów (TS), psychoterapię opartą na analizie funkcjonalnej (FAP) oraz terapię opartą o współczucie (CFT).
Najbliższe wydarzenia
22.08.2023 - 8 tygodniowy Trening Rozwoju Samowspółczucia
Zgłoszenia: TUTAJ
Prowadzą: Anna Olechowska i Ola Radomska-Budnik
22.09.2023 - Warsztat online dla specjalistów: Gry fabularne RPG w treningach umiejętności psychologicznych
Więcej informacji i zapisy: TUTAJ
Prowadzi: Ola Radomska-Budnik
październik 2023 - Grupa wsparcia dla osób z ADHD
Prowadzi: Weronika Molińska
październik 2023 - Warsztat online dla specjalistów: Fantastyczna konceptualizacja
Prowadzi: Ola Radomska - Budnik
24.10.2023 - Trening umiejętności DBT. Moduł: Skuteczność interpersonalna
Zgłoszenia: TUTAJ
Prowadzą: Anna Olechowska i Ola Radomska - Budnik
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Jak umówić się na wizytę?
Aby umówić się na wizytę, wystarczy napisać wiadomość e-mail na adres kontakt@falawsparcia.pl lub skorzystać formularza, który znajduje się na dole strony.
Czy mogę zapisać się do dowolnej terapeutki?
W wiadomości zgłoszeniowej można podać osobę, z którą chce się pracować. W przypadku, gdy wybrana osoba nie będzie miała dostępnych terminów, zaproponujemy inną, dostępną terapeutkę.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Po umówieniu się na wybrany termin, terapeutka poda adres lub informacje o spotkaniu online. Pierwsze wizyty mają charakter konsultacyjno – diagnostyczny. Ich celem jest poznanie się wzajemnie oraz zrozumienie, z czym zmaga się dana osoba i jaką formę pracy terapeutka może zaproponować.
Czy mogę zgłosić się na samą diagnozę?
Tak. Prowadzimy diagnozę psychologiczną m.in. w kierunku zaburzeń osobowości, ADHD u dorosłych. Wkrótce w ofercie pojawi się również diagnoza spektrum autyzmu u dorosłych.
Ile trwa spotkanie?
W zależności od wybranej formy, spotkanie trwa 50 min (psychoterapia indywidualna), 100 min (terapia par) lub 120 min (terapia grupowa oraz treningi umiejętności DBT).
Is there available psychotherapy in English?
Sure. We also conduct individual psychotherapy and couples therapy in English. Let’s contact us.
Kontakt
Aby umówić się na wizytę, prosimy o skorzystanie z poniższego formularza lub kontakt e-mail. W sytuacji kryzysowej, może być jednak niezbędne skorzystanie z lini interwencyjnej lub udanie się na najbliższą izbę przyjęć.