Zespół
Ola Radomska
Jestem psychologiem, psychoterapeutą w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii poznawczo – behawioralnej. Pracuję głównie z nastolatkami i młodymi dorosłymi z dysregulacją emocji (np. w zaburzeniu osobowości borderline, ChAD) w nurcie terapii dialektyczno behawioralnej, której uczyłam się u prof. Alana Fuzzettiego i dr Armidy Fruzetti (2020), obecnie uczę się również pracy w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania np. w pracy z zaburzeniami lękowymi i depresji.
Jestem członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno – Behawioralnej (2020-2022). Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznwaczej i Behawioralnej im. prof. Bizonia.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Wojewódzkim Szpitalu Rehabilitacyjnym dla Dzieci w Ameryce (k. Olsztynka) oraz Wojewódzkim Zespole Lecznictwa Psychiatrycznego w Olsztynie. Pracuję pod superwizją oraz uczestniczę w cotygodniowych spotkaniach zespołu konsultacyjnego w duchu DBT.
Ula Mazurek – Górska
Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Gdańskiego, specjalności: psychoseksuologia.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam
w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej
w Ostródzie oraz prywatnym gabinecie psychoseksuologicznym w Olsztynie.
Obecnie interesuję się i kształcę
w kierunku terapii w nurcie dialektyczno-behawioralnym (DBT).
Uczestniczę w cotygodniowych spotkaniach zespołu konsultacyjnego
w duchu DBT i jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno – Behawioralnej.
Oferta
Prawdziwa odkrywcza podróż polega nie na szukaniu nowych krajobrazów,
lecz na zyskaniu nowych oczu
Marcel Proust
Terapia indywidualna
Najczęściej spotykamy się co tydzień i pracujemy indywidualnie w atmosferze życzliwej stanowczości, tzn. akceptuję Cię w pełni, a równocześnie pomagam Ci w zmianie zachowań.
Czas trwania terapii jest bardzo indywidualną kwestią, może ona trwać od kilku miesięcy do kilku lat w zależności od problemów, z którymi mierzy się pacjent, oraz od możliwości zaangażowania się w proces terapii.
W terapiach z nurtu poznawczo-behawioralnego (w tym terapia dialektyczno behawioralna) terapeuta uczy pacjenta jak ma on być swoim własnym terapeutą. W trakcie terapii pacjent otrzymuje tzw. “skrzynkę z narzędziami”, uczy się umiejętności, aby dzięki nim być dla siebie wsparciem na dalszej drodze.
W terapii DBT pomiędzy spotkaniami możemy kontaktować się telefonicznie, aby wdrażać umiejętności, m.in. regulacji emocji i zapobiegać kryzysom.
Pierwsza konsultacja kosztuje 150 zł. Jest to spotkanie z elementami diagnozy psychologicznej, która będzie służyła zorientowaniu się w Twoim obecnym funkcjonowaniu, weryfikacji, w czym i w jaki sposób mogę pomóc.
Jeżeli po pierwszej konsultacji zdecydujesz się na dłuższą współpracę, koszt jednostkowy sesji wyniesie 120 zł.
Masz jakieś pytania lub chcesz się umówić na spotkanie?
Napisz do mnie: psycholog@olaradomska.com
lub zadzwoń: +48 518 161 558
Trening umiejętności DBT
Celem treningu DBT jest nabycie umiejętności pozwalających na lepsze radzenie sobie z kryzysowymi sytuacjami, emocjami oraz w sytuacjach interpersonalnych.
Każde spotkanie treningowe rozpoczyna się od uważności, a także każdy moduł treningu jest nią poprzedzony. Tym, co wyróżnia trening DBT od innych podobnych form wsparcia czy warsztatów umiejętności społecznych/ psychoedukacji, jest moduł treningu poświęcony tolerancji dyskomfortu. Z trudności w tolerowaniu psychicznego cierpienia, lęku, niepewności, złości bierze się większość problemów takich jak wybuchy złości, sceny zazdrości, objadanie się czy samouszkodzenia.
Trening jest jednym z czterech składowych kompleksowej terapii dialektyczno behawioralnej. Podczas treningu DBT uczestnicy grupy dzielą się swoimi doświadczeniami czy przemyśleniami a równocześnie nie jest to wymagane w treningu.
To warsztaty, czas na uczenie się umiejętności, a nie rozwiązywanie indywidualnych kwestii – od tego jest terapia indywidualna.
Koszt 2-godzinnego spotkania treningowego wynosi 100 zł. Każdy moduł trwa 6 tygodni (w treningu nastolatków) lub 8 tygodni (w treningu osób dorosłych).
Najbliższe planowane grupy treningu umiejetności DBT:
1) Grupa dla młodych dorosłych (17-22 l.): Moduł skuteczności interpersonalnej (czerwiec 2021)
2) Kameralna grupa dla osób dorosłych: Moduł uważności (lipiec 2021)
3) Grupa dla osób z zaburzeniami odżywiania: 20-tygodniowy całościowy trening (wrzesień 2021)
Zgłoszenia: psycholog@olaradomska.com
W zgłoszeniu należy zawrzeć: Imię i nazwisko, dane kontaktowe, wiek i problem, z którym się zmagasz. Razem ze współprowadzącymi prosimy również o informcję nt. uczęszczania na terapię indywidualną.
Diagnoza psychologiczna
Jeżeli niepokoi Cię stan zdrowia Twój lub członka Twojej rodziny, możesz skorzystać z konsultacji diagnostycznej lub diagnozy psychologicznej w oparciu o zweryfikowane narzędzia kliniczne. Standardowa konsultacja psychologiczna to koszt 150 zł.
Prowadzę diagnozę osobowości m.in. korzystając z narzędzia SCID-5. Jest to wywiad diagnostyczny używanym do diagnozy zaburzeń osobowości wg. klasyfikacji DSM-5. SCID-5 jest zaktualizowaną wersją SCID-II.
Możliwa jest również diagnoza narzędziem MMPI II do oceny osobowości i zaburzeń psychicznych (hipochondria, depresja, zaburzenia lękowe, schizofrenia, paranoja i in.).
Diagnoza osobowości (SCID-5) to koszt 300 zł, natomiast diagnoza MMPI II to koszt 500 zł.
Masz jakieś pytania lub chcesz się umówić na spotkanie?
Napisz do mnie: psycholog@olaradomska.com
lub zadzwoń: +48 518 161 558
Warsztaty
Organizuję warsztaty kompetencyjne, profilaktyczne online i warsztaty wyjazdowe, a także współprowadzę treningi grupowe Family Connections™ dla rodzin osób z dysregulacją emocji (najczęściej rodziców).
W planach są warsztaty i treningi dla specjalistów.
Kącik psychoedukacyjny
Borderline – modna diagnoza, fanaberia czy realne cierpienie?
W ostatnim czasie zaburzenie osobowości borderline pojawia się dosyć często. W mediach, diagnozach, na Instagramie. Czy jest to po prostu jakaś nowa moda? A może faktycznie wiąże się z cierpieniem? Od razu muszę sprostować: borderline to realne cierpienie a nie...
Alkohol na rozluźnienie? Emocje a uzależnienie od alkoholu
Stres stanowi nieodłączną część życia. Towarzyszą nam przy tym emocje, np. niepokój, który bywa nieprzyjemny. Co skłania nas do wybierania alkoholu jako preferowanego sposobu radzenia sobie ze stresem, złym nastrojem czy trudnymi emocjami? Kiedy zaczyna się...
Trening DBT – wszystko, co warto wiedzieć na początek
Czy trening umiejętności DBT to taka terapia grupowa? Absolutnie nie. Czym jest więc ta forma wspacia i komu się ją proponuje?Terapia dialektyczno - behawioralna (DBT) jest jedną z terapi tzw. "trzeciej fali" CBT (terapii poznawczo - behawioralnej), korzystająca...
O co chodzi z tym życiem wartym przeżycia?
DBT daje nadzieję, że można żyć inaczej - zmniejszyć cierpienie, czerpać z życia pewną radość i satysfakcję. Że może chcieć się żyć! A wszystko dzięki koncepcji życia wartego przeżycia. Moją misją jest budowanie życia wartego przeżycia dla siebie i towarzyszenie w tym...
Uzależnienie od alkoholu. Gdy nie można powiedzieć dosyć…
Uzależnienie od alkoholu jest chorobą, która zawęża życie człowieka do zachowań związanych ze spożywaniem alkoholu lub radzeniu sobie ze skutkami spożycia (kac, objawy abstynencyjne). To ciężka choroba. I jak każdą chorobę, można, a nawet trzeba go leczyć! Jak pomóc...
Czy mogę praktykować uważność jeśli jestem wierzący? Rozwiewam wątpliwości!
Czasami widzę opór ze strony osób wierzących przed praktykowaniem uważności, wynikający ze strachu, że robią coś złego. A tak naprawdę mogą korzystać z dobrodziejstw, które niesie ze sobą uważność i równocześnie trzymać się swoich wartości, np. poprzez sięgnięcie do...