Fala Wsparcia

Przestrzeń terapeutyczna w duchu terapii 3. fali CBT

Jesteśmy przyjazne osobom LGBTQIA+

Psychoterapia indywidualna

Prowadzimy terapię indywidualną w formie stacjonarnej i online, dostosowaną do potrzeb danej osoby. 

Terapia par

Prowadzimy terapię par w duchu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej, szyjąc ją na miarę każdej pary. 

Warsztaty, treningi DBT i terapia grupowa

Mamy doświadczenie w prowadzeniu form grupowych online i stacjonarnie.

Poznaj zespół

Marta Marczewska

Warszawa/online

Psycholog, psychoterapeuta w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia, certyfikowany coach i trener Agile Profile®. Swoje doświadczenie zdobywała, pracując z osobami w kryzysie psychicznym, depresji i kryzysach suicydalnych w telefonicznym Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego przy Fundacji ITAKA. Prowadzi również od 3 lat terapie grupowe i indywidualne dla osób pochodzących z dysfunkcyjnych domów (DDA/DDD). W swojej pracy łączy terapię poznawczo-behawioralną z elementami dialogu motywującego, mindfulness, terapii schematu .

Ponad 15 lat lat pracowała w międzynarodowych korporacjach, gdzie wspierała osoby indywidualne i zespoły w efektywnym komunikowaniu się i lepszym rozumieniu pojawiających się zmian, pracując na różnych stanowiskach w tym jako trener i doradca ds. zarządzania zmianą w kraju i zagranicą.

Prywatnie mamą 11-latka i pasjonatka życia w każdej postaci.

Specjalizuje się we wspieraniu osób z: zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi oraz będących w różnych kryzysach osobistych związanych z niską samooceną, wypaleniem zawodowym, stratą pracy lub jej zmianą, w trakcie rozwodu, rozstania, a także tymi, związanymi z rozwojem osobistym, szukaniem celu i sensu w życiu, nowej pracy, z osobami z domów alkoholowych i dysfunkcyjnych, z syndromem DDA/DDD mającymi problem z regulacją i wyrażaniem emocji i kompulsywnym podjadaniem, oraz z klientami, chcącymi uporać się ze swoją przeszłością, żeby być obecnym w teraźniejszości. 

Weronika Molińska
Zurich/online

Psycholożka i psychoterapeutka na ostatnim roku szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej z założeniami dialogu motywującego, terapii zorientowanej na schematy i terapie trzeciej fali. Ukończyła Szkołę Doktorską Akademii Pedagogiki Specjalnej na kierunku Psychologia (oczekuję na obronę) i dzienne jednolite magisterskie studia psychologiczne na Uniwersytecie Warszawskim oraz była na stypendium naukowym w Hiszpanii, na uniwersytecie w Walencji. Aktualnie pracuje jako psychoterapeutka, psychoedukatorka, trenerka umiejętności psychospołecznych, a także prowadzi zajęcia ze studentami na uczelniach państwowych i prywatnych. Swoją pracę systematycznie superwizuje i każdego miesiąca uczestniczy w nowych szkoleniach. Poza psychologią interesuje się muzyką, łącząc te dwie dziedziny, ponieważ prowadzi badania naukowe z zakresu Psychologii Muzyki, ukończyła kursy z Muzykoterapii oraz oba stopnie szkoły muzycznej i gra na wiolonczeli w orkiestrze. Prywatnie uczęszcza na zajęcia baletu, aerial jogi i zumby oraz poszukuje coraz to nowszych powodów do uśmiechu.

Specjalizuje się we wspieraniu osób z: ADHD, atakami paniki, bezsennością, bólem emocjonalnym, brakiem sensu życia, DDA, DDD, kryzysem emocjonalnym, niskim poczucie własnej wartości i skuteczności, perfekcjonizmem, trudnościami w regulacji emocji, stresem, zaburzeniami adaptacyjnymi (trudności w życiu prywatnym i/lub zawodowym), zaburzeniami koncentracji, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami nastroju (odczuwającym smutek, niepokój, stany depresyjne), zaburzeniami osobowości (typy: zależny, unikający, anankastyczny), zaburzeniami w relacjach międzyludzkich czy zamartwianiem się.

Anna Olechowska

Warszawa/online

Psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia, doktorantka na Akademii Pedagogiki Specjalnej. Pracuje terapeutycznie z osobami dorosłymi indywidualnie i grupowo, a także prowadzi zajęcia na uczelniach zarówno prywatnych jak i publicznych. W swojej pracy korzysta z umiejętności terapii dialektyczno behawioralnej (ukończyła kurs całościowy w nurcie DBT), terapii schematów i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Prywatnie ćwiczy jogę, jeździ na rowerze, podróżuje i ogląda co nowe seriale i filmy z powodu swojej miłości do popkultury.

Specjalizuję się we wspieraniu osób z: zaburzeniami odżywiania, deregulacją emocjonalną (i konsekwencjami takimi jak: samookaleczenia czy nadużywanie substancji), zaburzeniami osobowości (typ zależny, unikający, anankastyczny, borderline), perfekcjonizmem, wysokimi wymaganiami względem siebie i innych, zaniżonym poczuciem własnej wartości, depresją, zaburzeniami lękowymi, bezsennością, kryzysami w życiu (jak wypalenie zawodowe), ADHD, spektrum autyzmu czy osobami DDA. 

Ola Radomska-Budnik

Olsztyn/online

Psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna na 4. roku szkolenia. Pracuje terapeutycznie z osobami dorosłymi w formie indywidualnej, grupowej, a także prowadząc terapię par, korzystając z terapii schematów, umiejętności DBT oraz Superhero Therapy (ACT). Ukończyła szkolenia: DBT Comprehensive, International Society of Schema Therapy Approved Certification Training Program, a także Superhero Therapy. Mistrzyni gry (RPG) oraz psychofanka fantastyki. Swoją pasję do psychologii i fantastyki łączy w ramach podcastu i działań Fantastycznej Kozetki.

Specjalizuję się we wspieraniu osób z: trudnościami w relacjach, trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, ADHD, spektrum autyzmu, depresją i zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości (typ anankastyczny, borderline, histrioniczny), problemami w sferze seksualnej, zaburzeniami odżywiania

Dagmara Miśkiewicz

Warszawa/online

Psycholog, psychoterapeuta w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Ukończyła dzienne jednolite magisterskie studia psychologiczne na Uniwersytecie Warszawskim, studia podyplomowe na kierunku Dietetyka oraz szkolenie I stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Dotychczasowe doświadczenie zdobywała w poradni Psychocare, gdzie prowadziła wstępne konsultacje psychologiczne oraz wspierała klientów w zmianie. Od ponad roku współpracuje z Fundacją Inspira, gdzie udziela konsultacji indywidualnych oraz prowadzi krótkoterminowe procesy terapeutyczne. W swojej pracy łączy terapię poznawczo-behawioralną z elementami dialogu motywującego oraz terapią akceptacji i zaangażowania (ACT). Prywatnie lubi gotować, jeździć na rolkach oraz czytać kryminały.

Specjalizuje się we wspieraniu osób z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi, perfekcjonizmem, problemami w regulacji emocji oraz radzeniem sobie ze stresem, zaniżonym poczuciem własnej wartości, zaburzeniami odżywiania, nadwagą oraz osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe.

Beata Irzycka

Online
Dyplomowana psycholożka, terapeutka TSR, adeptka integracyjnej szkoły psychoterapii Dialog. Ukończyła kursy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach pierwszego i drugiego stopnia oraz kurs „Kids Skills” TSR dla dorosłych. Uczestniczka seminarium superwizyjnego „Psychosomatyka” w Instytucie Studiów Psychoanalitycznych Hanny Segal. Pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi i młodzieżą interwencyjnie oraz terapeutycznie. W pracy korzysta z elementów terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, terapii schematów, terapii narracyjnej, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Zdobywała doświadczenie w Środowiskowym Domu Samopomocy, wspomagając na co dzień osoby dorosłe dotknięte kryzysem psychicznym, w tym prowadząc zajęcia z relaksacji i arteterapii. Głęboko wierzy, że każda dysfunkcja pełni jakąś funkcję, a jej zrozumienie prowadzi do zdrowienia. Z pasji fotografka, z wyboru rodzic wychowujący w bliskości, prywatnie fanka dziergania.
Specjalizuje się we wspieraniu osób z: zaburzeniami nastroju, zaburzeniami lękowymi, depresją, trudnościami w relacjach, zaburzeniami osobowości, kryzysem tożsamości, poczuciem straty, nieprzeżytą żałobą, podejrzeniem zespołu stresu pourazowego, zwłaszcza złożonego PTSD. 

W czym pomagamy?

Zaburzenia lękowe i depresja

M.in. odczuwanie smutku, niepokoju, stanów depresyjnych, zamartwianie się

Trudności w relacjach

M.in. konflikty, odsunięcie się emocjonalne osób w parze, problemy seksualne

ADHD i dysregulacja emocji

M.in. trudności w koncentracji, planowaniu, prokrastynacja, trudności w radzeniu sobie z emocjami, samookaleczenia, nadużywanie substancji

Zaburzenia odżywiania

M.in. anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, nierealistyczne standardy dot. własnego ciała, niskie poczucie własnej wartości

Zmiany życiowe i zawodowe

M.in. wypalenie zawodowe, strata pracy lub jej zmiana, w trakcie rozwodu, rozstania, zmiany związane z rozwojem osobistym, szukaniem celu i sensu w życiu

"Od serca polecam terapię u Pani Weroniki. Przyjemna, swobodna atmosfera, transparentność i pełne wsparcie to coś, co było obecne na każdej naszej wizycie. Pani Weronika potrafi otworzyć oczy na coraz to nowe sposoby poradzenia sobie z samym sobą. Według mnie nieoceniona pomoc :)"

– Jagoda –

"Pani Ola nigdy nie ocenia, niczego nie narzuca, jest bardzo miłą, ciepłą osobą. Jej zakres kompetencji jest bardzo duży, pomogła mi z myślami samobójczymi, samookaleczeniami, impulsywnością, problemami w relacjach i z odżywianiem"

– Natalia –

"Pani Ania była profesjonalna i zawsze przygotowana. Nadążała za moją historią i pamiętała imiona i wydarzenia, o których rozmawiałyśmy. Niejednokrotnie podpowiadała lekturę, w której mogłam zgłębić nurtujący mnie temat. Dostosowywała prace domowe do moich zainteresowań i mojego sposobu funkcjonowania. Naprawdę byłam mile zaskoczona jak mocno można zindywidualizować swoje podejście do pacjenta"

– Pacjentka –

Nasze podejście: Trzecia fala CBT

Czasami sama rekonstrukcja naszych automatycznych myśli czy przekonań nie daje zadowalających efektów. Dlatego trzecia fala terapii poznawczo – behawioralnej rozszerza klasyczne CBT m.in. o techniki uważności (mindfulness), podkreślenie znaczenia relacji terapeutycznej czy pochylenie się nad wyznawanymi przez ludzi wartościami.  Trzecia fala obejmuje: terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT), terapię dialektyczne – behawioralną (DBT), terapię schematów (TS), psychoterapię opartą na analizie funkcjonalnej (FAP) oraz terapię opartą o współczucie (CFT).

Najbliższe wydarzenia

trening DBT to nie terapia grupowa
12.03.2024 - Trening umiejętności DBT. Moduł: Przetrwanie kryzysu

Szczegóły i zgłoszenia: już wkrótce więcej informacji...

Prowadzą: Anna Olechowska i Ola Radomska - Budnik

maj 2024 - Trening umiejętności DBT. Moduł: Regulacja emocji

Szczegóły i zgłoszenia: już wkrótce więcej informacji...

Prowadzą: Anna Olechowska i Ola Radomska - Budnik

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jak umówić się na wizytę?

Aby umówić się na wizytę, wystarczy napisać wiadomość e-mail na adres kontakt@falawsparcia.pl lub skorzystać formularza, który znajduje się na dole strony.

Czy mogę zapisać się do dowolnej terapeutki?

W wiadomości zgłoszeniowej można podać osobę, z którą chce się pracować. W przypadku, gdy wybrana osoba nie będzie miała dostępnych terminów, zaproponujemy inną, dostępną terapeutkę.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Po umówieniu się na wybrany termin, terapeutka poda adres lub informacje o spotkaniu online. Pierwsze wizyty mają charakter konsultacyjno – diagnostyczny. Ich celem jest poznanie się wzajemnie oraz zrozumienie, z czym zmaga się dana osoba i jaką formę pracy terapeutka może zaproponować.

Czy mogę zgłosić się na samą diagnozę?

Tak. Prowadzimy diagnozę psychologiczną m.in. w kierunku zaburzeń osobowości, ADHD u dorosłych. Wkrótce w ofercie pojawi się również diagnoza spektrum autyzmu u dorosłych.

Ile trwa spotkanie?

W zależności od wybranej formy, spotkanie trwa 50 min (psychoterapia indywidualna), 100 min (terapia par) lub 120 min (terapia grupowa oraz treningi umiejętności DBT).

Is there available psychotherapy in English?

Sure. We also conduct individual psychotherapy and couples therapy in English. Let’s contact us.

Zasady współpracy

Więcej zasad współpracy znajdziesz TUTAJ.

Kontakt

Aby umówić się na wizytę, prosimy o skorzystanie z poniższego formularza lub kontakt e-mail. W sytuacji kryzysowej, może być jednak niezbędne skorzystanie z lini interwencyjnej lub udanie się na najbliższą izbę przyjęć.

2 + 14 =

kontakt@falawsparcia.pl

Warszawa, Plac Zbawiciela

Olsztyn, ul. Leśna

Zurich, Enge

48467c88f2a9ee358a72792b7bf292dc211c059bc0fc8976db60bb9af1bceee2